Coaching & entraînement swimrun
sur mesure
Coaching sur mesure d'un triple champion du monde pour amateurs ambitieux : natation, trail, transitions, équipement, nutrition et stratégie de course. Pensé pour s'intégrer à ta vie d'actif.
Pourquoi le swimrun est le défi parfait ?
Né en 2006 dans l'archipel suédois de Stockholm avec la mythique course ÖtillÖ, le swimrun est aujourd'hui reconnu comme l'un des sports d'endurance les plus complets au monde. Le principe : enchaîner, en binôme et sans transition de matériel, des sections de nage en eau libre et de trail running . Combinaison néoprène, plaquettes, pull-buoy et chaussures de trail ne quittent jamais l'athlète — chaque transition devient un mini-effort à part entière. Ce format hybride sollicite à la fois la puissance aérobie, la technique de nage en milieu naturel, la lecture de terrain en trail et la capacité à coopérer sous fatigue avec un partenaire. C'est cette densité qui en fait un défi unique. Pour un passionné ambitieux, le swimrun n'est pas une variation du triathlon — c'est une discipline à part entière, exigeant une préparation spécifique et structurée.
Tu pars de zéro ? Lis d'abord mon guide sur comment débuter le swimrun.
Les vraies difficultés du swimrun amateur
Trois pièges qui font sauter plus de courses que la météo ou le terrain.
Les transitions eau-terre
Mal gérées, elles génèrent une charge cardiaque brutale qui détruit les 15 minutes de course suivantes. C'est une compétence qui se travaille, pas une question de chance.
Lacunes techniques cachées
90% des nageurs amateurs ont des défauts techniques qui les épuisent sur les sections nage. Sans protocole correctif, chaque kilomètre dans l'eau coûte deux fois plus.
Stratégie de binôme négligée
Sur les longues distances, le binôme est décisif : longe, contrat d'allure, répartition des rôles en transition. La plupart des équipes amateurs improvisent — et le paient après le kilomètre 20.
Ce que comprend ton coaching swimrun
Un cadre complet, construit autour de ton calendrier et de ta course objectif.
- Plan hebdomadaire personnalisé — nage piscine, eau libre, trail, transitions
- Travail technique de nage sur partage de vidéos
- Préparation spécifique des transitions
- Conseils équipement — combinaison, pull-buoy, plaquettes, chaussures
- Stratégie nutritionnelle course longue et ravitaillement
- Stratégie de binôme et gestion de course
- Préparation mentale et gestion du stress
Adapté à ta vie professionnelle
Finir la course est une première victoire et pour performer davantage, il n'est pas obligatoire de vivre comme un athlète pro. Le plan est construit autour de ma philosophie : l'optimisation. Des séances à forte valeur ajoutée, planifiées autour de ton agenda professionnel, avec une raison derrière chaque entraînement. Semaines de déplacement, réunions tardives, périodes intenses : le plan s'adapte en temps réel au lieu de casser.
Prendre RDVMon Fonctionnement
Appel découverte
30 minutes en visio pour définir tes objectifs et comprendre ton parcours sportif et ton environnement.
Programme sur mesure
Des conseils et un plan construits pour ta vie réelle, ajustés chaque semaine.
Suivi et progression
Des échanges chaque semaine pour faire évoluer le plan avec toi et mesurer les résultats ensemble.
Champion du Monde ÖtillÖ Swimrun
- 222022Or · record
- 232023Or
- 262026Or
- 252025Argent
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